「feel at home オンラインサロン」は、運動習慣を身につけたい方におすすめのサービスです。10名のインストラクターが毎日決まった時間に様々なレッスンをZoomでライブ配信しており、画面オンオフも自由に選べます。運動だけでなく、顔ヨガやセルフケアなど美容レッスンも充実。自宅で気軽に参加でき、毎日の習慣が健康的で若々しい体作りをサポートします。

　忙しい貴女へおすすめのプログラムです。天候に左右されずに運動を継続することができます。朝の運動は金！です。生活リズムを朝方へとシフトして、朝一番にカラダを動かしてしまいましょう。カラダが目覚めることで、その日一日もアクティブに過ごすことができます。

　「お腹を動かすのでお通じがよくなった！」「血の巡りがよくなり心身ともにスッキリした！」「肩こり、腰痛が楽になった！」などのお声を頂いております。

 　ヨガ・ピラティスを織り交ぜてのzoomオンラインレッスンです。着替えなくても、画面オフでも構いません。

 平日　(月)(水)(金)　朝　６：００～６：３０で開催しています。

　「ほうれい線」が気になってきた！というのは、お顔の筋肉が衰えてきたことのサインです。ほうれい線があることで、必要以上に老け見えしてしまいます。使わない筋肉は衰えてしまいます。

　「顔ヨガ」では、お顔の筋肉（表情筋）の動かし方を学び、トレーニングすることで、老け見えしないお顔を手に入れることができます。

 　顔ヨガの効果は、お顔のリフトアップ、笑顔が自然にできるようになる、小顔になる、表情が豊かになる、目や口が開けやすくなる、二十顎がスッキリするなど、嬉しいことだらけです。

　自分でお顔を運動するだけなので、副作用などもなく安心して老け見えしないお顔を手にいれることができます。

「いつまでも歩ける貯筋運動」サークル

　火曜日　午後2時30分～3時30分

場所：箕面市立東生涯学習センター（地下1階）

 オレンジゆずるバスをご利用できる時間です。駐車場（有料）、駐輪場、あります。

 セラバンドや自重を用いた筋トレや、椅子での有酸素運動、ストレッチなど総合的に行います。生活機能の維持向上、姿勢の改善だけでなく、ゆるやかなコミュニティとして素敵な方達が集って下さっています。

 　一緒に楽しく運動してくださるお仲間募集中です。無料体験レッスンございますので、お気軽にお問い合わせください。

　「ほうれい線」が気になってきた！というのは、お顔の筋肉が衰えてきたことのサインです。ほうれい線があることで、必要以上に老け見えしてしまいます。使わない筋肉は衰えてしまいます。

　「顔ヨガ」では、お顔の筋肉（表情筋）の動かし方を学び、トレーニングすることで、老け見えしないお顔を手に入れることができます。

 　顔ヨガの効果は、お顔のリフトアップ、笑顔が自然にできるようになる、小顔になる、表情が豊かになる、目や口が開けやすくなる、二十顎がスッキリするなど、嬉しいことだらけです。

　自分でお顔を運動するだけなので、副作用などもなく安心して老け見えしないお顔を手にいれることができます。

「姿勢」が悪くなってきた！というのは見た目だけでなく、腰痛、肩凝り、頭痛の原因にもなっています。また、「歩く姿」が崩れてくると、膝や股関節に負担をかけてしまします。老け見えする姿勢は機能的にも衰えてしまっているのです。

ピラティスでは、筋肉を使いやすい状態で鍛えたり、ストレッチしたりすることができます。自重で行うのでどなたでも始めやすいトレーニングです。姿勢がシャキッとすること、カラダがスッキリすること、痛みなどの軽減から気持ちまでもが前向きに若々しくいられるようになります。カラダと心はリンクしていますね。