朝活ヨガ＆ピラティスで得られること。

＊朝の身体のこわばりがスッキリして、その日1日の流れがスムーズになる。

＊お通じがよくなる。

＊朝ごはんを美味しく食べられる。

＊忙しくても、週3日の運動習慣を持つことができる。

　2024年1月に厚生労働省から「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」が公表されました。その中で成人には週２～３回の筋トレの実施を推奨されています。（筋トレはウエイトトレーニングだけではなく、自体重でのトレーニングも含みます。）筋トレの実施は「腰痛」「膝痛」を改善したり、「耐糖能異常」や「糖尿病」に罹患するリスクが低くなることが確認されています。40代、50代は家庭的にも社会的にも時間がないときです。朝の時間は自分次第。カラダがスッキリするだけでなく、心もしなやかにたくましくなります。朝の運動は金ですね。

実施日　　　　平日　(月)、(水)、(金)　朝６：００～６：３０　祝日はお休みです。

実施方法　　　zoomオンラインレッスン

お月謝　　　　3,500円/1か月

お支払方法　　クレジット決済、お振込

zoomIDの配信　ライングループにて