ピラティス Pilates

ピラティス　Pilates

・姿勢が悪くなってきた・・・

・「ヤバい!!運動は苦手」って言ってられなくなってきた・・・

・昔に比べて、疲れやすくなった・・・

・筋肉がなくなってきたと感じる・・・

今まで運動は、ほとんどしていないけれど大丈夫かしら？

趣味のゴルフにはやはり体幹が大事よね。

将来歩けなくなったらどうしよう？

「姿勢」が悪くなってきた！というのは見た目だけでなく、腰痛、肩凝り、頭痛の原因にもなっています。また、「歩く姿」が崩れてくると、膝や股関節に負担をかけてしまします。老け見えする姿勢は機能的にも衰えてしまっているのです。

ピラティスでは、筋肉を使いやすい状態で鍛えたり、ストレッチしたりすることができます。自重で行うのでどなたでも始めやすいトレーニングです。姿勢がシャキッとすること、カラダがスッキリすること、痛みなどの軽減から気持ちまでもが前向きに若々しくいられるようになります。カラダと心はリンクしていますね。

ピラティスとは？

　ドイツ生まれのジョセフ・ピラティス氏は幼少期は病弱だったため、病を克服するために様々なトレーニングを積んでいました。第１次大戦で敵国の捕虜にされたピラティス氏は収容所の仲間の体力と健康回復のための運動療法をしていました。これがコントロロジーという身体調整法のはじまりです。ピラティスはマインドにより身体をコントロールすることを習得し、それを適切に繰り返しながらバランスの良い身体を作ることを目的とした運動療法です。もう少し平たく言うと、思った通りに正確に身体を動かし、反復練習をする」ことで心と体の両方を鍛え、筋肉を再教育し、人間本来の身体のリズムや整合性を習得していくプログラムです。

「姿勢」が悪くなってきた！というのは見た目だけでなく、腰痛、肩凝り、頭痛の原因にもなっています。また、「歩く姿」が崩れてくると、膝や股関節に負担をかけてしまします。老け見えする姿勢は機能的にも衰えてしまっているのです。

ピラティスでは、筋肉を使いやすい状態で鍛えたり、ストレッチしたりすることができます。自重で行うのでどなたでも始めやすいトレーニングです。姿勢がシャキッとすること、カラダがスッキリすること、痛みなどの軽減から気持ちまでもが前向きに若々しくいられるようになります。カラダと心はリンクしていますね。